第一步
- 肥胖，肥胖真的是百病之源（包括大肚腩）
- 吃太咸，比如咸菜、咸鱼等尽量不要吃太多，吃太咸会损伤胃黏膜屏障，根据中国居民膳食指南建议，每个人每天吃的盐分加起来不要超过5克（啤酒瓶盖的量）
- 喝酒，喝太多的话会增加得胃癌的风险，最好少喝、能不喝就不喝；
- 烧烤的肉类吃太多，烧烤产生的一个苯丙比和多含方汀类的这一物质 是明确的致癌原，会增加胃癌的风险
- 加工肉制品摄入过多，世卫组织把加工的肉制品也评定为一类致癌物，偶尔吃当然没关系啊，但是不要经常或者吃太多，
胃癌是多种因素导致的，除了上述说的这些以外，还包括遗传、环境、生活方式 等等都能造成胃癌的产生；
第二步
因为胃癌的发生一般都要经历一个漫长的过程，从正常的这个细胞演变为癌细胞一般通常要需要几年或者甚至几十年的这个时间，所以定期体检很重要，就是有问题你要早发现早解决
重要提示：体检的时候一定要记得做 幽门螺旋杆菌的检测，它是非常明确的胃癌独有的高危因素，也是我国胃癌高发的主要因素
有研究表明，根除幽门螺杆菌可以有效的预防胃癌，可以使胃癌发病率降低39%，并且对重度癌前病变的人群和老年人群也具有预防胃癌的作用
如果检查幽门螺杆菌结果是阳性的，就要根据医生的建议进行根除治疗，另外如果你有慢性胃溃疡、胃息肉、什么胃酸性胃炎而且伴随腹痛、消化道出血等这些症状的时候，一定要规范治疗定期复查，别把小毛病拖成了大问题！ | 